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尿酸高不等于痛风，但要警惕并发症，5个方法远离高尿酸
尿酸高不等于痛风，但要警惕并发症，5个方法远离高尿酸
体检的时候查出尿酸高，该怎么办？估计好多人都不知道尿酸是什么，问一下医生，听到和痛风有关，一下子就慌了神，仿佛自己下一刻就要发痛风！其实，尿酸高不一定会痛风，但尿酸高也不容忽视，即便不痛风也要警惕并发症！
尿酸高不等于痛风，读懂高尿酸与痛风之间的关系！
痛风，是一种让铁骨铮铮的汉子也流泪的疾病！
痛风的根源是尿酸，准确地说是高尿酸。
尿酸，是人体正常代谢的一种产物，溶解在血液中，主要通过肾脏和肠道来排泄，其中肾脏是尿酸排泄的主战场，约2/3的尿酸经肾脏随尿液排出。
尿酸的代谢途径
单纯把尿酸当成一种排泄废物，是比较片面的，因为尿酸对人体不全是坏处。血液中一定浓度的尿酸其实具有保护作用，比如预防阿尔兹海默症或者帕金森综合症等神经退行性疾病。
但是，现在许多人的生活方式不健康！高嘌呤食物、酒精饮料、果糖饮料、高盐、高糖、高脂肪的摄入，缺乏运动，吸烟……这些坏习惯则会打破尿酸代谢的平衡，导致血尿酸水平升高。
当血尿酸浓度高到血液无法溶解时，体温在37℃，PH值在6.0以下，当血尿酸浓度高于420μmol/L时，尿酸就会沉积为尿酸盐结晶，随着血液流动在人体各个部位沉积，如关节、软骨、滑膜、肾脏、血管等。
尿酸盐结晶会沉积在血液流经的部位
沉积在关节内的尿酸盐结晶，就可能刺激关节产生急性炎症症状，即关节红肿热痛，这就是痛风的急性发作了！
不过，并不是尿酸高就一定会发生痛风！
在高尿酸血症患者中，只有10%左右的人会发生痛风，在痛风患者中，也有1%左右的人始终血尿酸不高。
虽然尿酸高不等于痛风，但总体上来讲，尿酸越高就越容易发痛风。尿酸高不一定会立即发生痛风，但放任高尿酸不管不问，远期的危害是可怕且难以避免的！
高尿酸血症和痛风的发病率正急速上升
即使没有痛风发作，高尿酸的远期危害也不容忽视!
高尿酸有哪些远期危害呢？
第一个，那就是尿酸越高越容易发痛风！有研究指出，当血尿酸高于540μmol/L时，痛风的5年累积发病率呈递增趋势。
对于已经发作过痛风的患者来说，血尿酸浓度越高，不仅意味着痛风发作的频率可能会提高，也意味着痛风石出现的可能性加大。痛风石其实就是尿酸盐沉积的产物，随着存在时间的延长，其内部还会发生纤维化、钙化，难以溶解，不但增加降尿酸的难度，还可引起皮肤破溃、感染等危害！
严重的手部痛风石
其次，我们要纠正一个误区，那就是痛风不只是危害关节！
在痛风或高尿酸患者体内，尿酸盐结晶随着血液流动沉积在人体各部位，除了发生在关节，还会发生在肾脏、血管等器官，引起肾石症、尿酸盐肾病、心脑血管病变等并发症。
痛风并发症中，最常见的就是肾脏损伤！据统计，痛风患者如果反复发作而没有接受规范的降尿酸治疗，一般十年之后就会出现肾损伤，导致肾功能不全，甚至可能发展为尿毒症，威胁生命！
肾脏损伤是痛风常见的并发症
即使还没有发作痛风，仅仅是高尿酸血症阶段，如果血尿酸浓度过高，也会对肾脏造成损伤。而且，高尿酸与高血糖、高血压、高血脂并称“四高”，常常互为诱因、互相促进，牵一发而动全身。
所以，不管痛风有没有发作，高尿酸者都要积极降尿酸！
无症状高尿酸血症患者，如果没有合并糖尿病、高脂血症、心血管疾病等其他疾病，血尿酸应控制在180~420μmol/L，有其他疾病则要控制在180~360μmol/L。
痛风患者，应该控制在180~360μmol/L，如果合并痛风石、糖尿病、高脂血症、心血管疾病等，则应控制在180~300μmol/L。
降尿酸达标才能减少痛风发作的次数
生活中做好五件事预防高尿酸！
高尿酸血症和痛风的发病率正逐年上升，这和人们生活习惯的改变有很大关系！要预防高尿酸，生活中我们要做好五件事。
- “吃”得健康——高嘌呤食物的摄入，会直接增加尿酸的生成，因此不可过多摄入高嘌呤食物，像动物内脏、火锅、肉汤、海鲜，这些食物适当吃，不可多吃。此外，如高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物也要少吃，也会增加高尿酸的风险。
- “动”得合理——剧烈运动是痛风急性发作的危险诱因之一，高尿酸者宜进行中低强度的有氧运动。缺乏运动的人也容易出现代谢障碍，因此，要养成运动的习惯，每周应该进行5次，每次40分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、骑单车等。
- “喝”水多一点——多喝水，有助于尿酸的排泄，每天饮水量应该在2000ml以上，但也不可过多。喝水要喝白开水，也可以少量喝淡茶水，但喝水不是喝饮料，像酒、奶茶、碳酸饮料，含有嘌呤、酒精或果糖，反而会升高尿酸浓度！
- “睡”好觉——熬夜，对全身各个器官的危害都非常大，经常的熬夜的人，各种疾病的风险都会增加。肾脏是尿酸排泄的主战场，而90%的痛风患者，都与尿酸排泄障碍有关，睡好觉，养好肾脏很重要！
- “心”态保持好——预防任何疾病，心态都很重要，在治疗疾病上面同样如此。除了养成良好的饮食、运动、作息习惯，我们还要有好的心态，即便查出高尿酸，也要不急不躁，心理压力过大，反而可能导致痛风发作。
改变生活习惯，尤其是饮食习惯，对控制痛风发作非常重要，患者一定要做好。但是，也要客观看待生活管理的作用，有些患者排斥药物治疗，但如果痛风反复发作、尿酸居高不下，该接受药物治疗还是得接受！
对于高尿酸血症患者，因为痛风还没有发作，是可以尝试仅通过生活管理来降尿酸的，但如果合并肾石症、肾功能损害、心血管疾病等疾病，生活管理降尿酸效果不好时，也应该在医生指导下接受药物治疗！
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