省城多家医院专家温馨提醒：享浓浓年味 守美美健康

省城多家医院专家温馨提醒：享浓浓年味 守美美健康

时间：2025-01-16   发布人：本站编辑    文章来源：山西日报

春节将至，家家户户都沉浸在喜庆氛围中，然而，欢乐团聚的时刻，健康问题也不容忽视。近日，省城多家医院专家温馨提醒，呼吁民众在享受节日美食和欢乐活动的同时，务必关注自身健康，特别是心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等隐患，坚持科学饮食、规律作息，确保度过一个平安、健康的新春佳节。

宁可少吃一口 不让胃肠难受

俗话说，过了腊八就是年，距春节仅旬日有余，美食成为人们筹备重点。近日，赵先生采购食材后先行大快朵颐，导致上腹部剧烈疼痛，伴恶心、呕吐，还出现腹胀、腹泻等症状。遂到山西省医院协会副会长单位——山西省中医院就医，诊断为急性胰腺炎，经过一周治疗，症状缓解。

“宁可少吃一口，也别让胃肠难受。”山西省中医院脾胃病科副主任医师胡江涛说，节日期间，聚餐家宴常常很丰盛，大鱼大肉是“重头戏”，像红烧猪蹄、糖醋排骨等美食总让人垂涎欲滴，但肉类富含脂肪与蛋白质，过量食用会给肠胃带来巨大消化压力，甚至导致血液黏稠度攀升。“可选择如牛里脊、去皮鸡肉等，以减少油脂摄入。食用过程中一定要细嚼慢咽，有助于消化，减轻肠胃负担。”他说，最好的预防方法就是自我节制。

坚果是春节期间常见的零食，瓜子、花生等广受欢迎。“虽然坚果营养丰富，含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，但一小把30克坚果的热量就相当于一碗米饭。”为避免摄入过多热量，胡江涛建议将坚果分装成小袋，每次只吃一袋，既解馋又不会超量。

“我们应多吃蔬果，且保证每餐都要有一定量的蔬菜。”胡江涛解释，节日盛宴中，蔬果常常被忽视，但它们实则是解腻“神器”。蔬菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助带走油脂；水果能补充维生素与水分，提升免疫力。因此，他希望大家做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。

“许多疾病都是经消化道传染的，筷子在每个人口中和菜肴中进进出出，使疾病传播有机可乘。”胡江涛提倡，分餐制是维护健康的有效手段，最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，确保个人餐具不接触公共菜肴，从而有效阻断疾病传播的风险。

医生提醒，春节是一场舌尖上的狂欢，把握好饮食分寸，遵循健康法则，就能在尽享美味的同时，养出好身体，以元气满满的状态开启新一年。

警惕心脑血管病 勿让身体“亮红灯”

春节的脚步日益临近，山西省医院协会副会长单位——山西省人民医院心内科副主任医师王东霞心怀患者，特别发出提醒，在阖家团圆的欢乐时刻，千万别让急性心脑血管事件“搅局”。

“每年春节都是急性心脑血管疾病的高发时段，原因包括生活规律改变，熬夜晚睡成常态；饮食习惯变化，高盐、高糖、高脂食物摆满餐桌；精神压力增大，走亲访友、筹备聚会令人疲惫。”王东霞指出，加之天气寒冷、缺乏运动、过量饮酒等诸多诱因“齐上阵”，让心脑血管不堪重负。

王东霞回忆起去年正月初五的紧急一幕：正在值班的她接到电话，要求急会诊一位急性心梗患者，五分钟内赶到急诊，映入眼帘的竟是熟面孔，自己的老患者侯某。原来，侯某身患慢性肾脏病、糖尿病周围神经病变、脑梗死等多种糖尿病合并症，却在春节期间擅自停药，还连续参加家庭聚会、熬夜打牌，终酿成大错。“后经冠脉造影，确诊其前降支完全闭塞，紧急植入支架后，胸痛才得以缓解，住院治疗5天后出院。”

“在享受节日的同时，千万别忘了按时服药！”王东霞解释，心脑血管疾病与普通感冒截然不同，一旦擅自停药，尽管短期内可能看似无恙，实则潜藏着巨大的健康风险。患者日常服用的降压药、降脂药及抗血小板聚集药物等，是维护身体健康不可或缺的“守护者”，它们通过持续发挥效用，确保血压、血脂稳定，有效预防血栓形成，从而保持血管的畅通无阻。“如果发现忘服或漏服，千万不要自行加大服药剂量，要立即咨询医生或药师，采取合适的补救措施。”

为让大家安心过年，王东霞给出贴心建议，心脑血管疾病患者要定期监测血压、血糖、心率，依据监测结果灵活调整药物方案；情绪管理不能少，避免过于激动兴奋，以防交感神经兴奋引发血压升高、血管收缩、心率增快，增加心梗发生率；北方人群，别忘了保暖防寒，谨防感冒来“偷袭”。

尽享年趣之时 慎防健康“暗礁”

春节期间，亲朋好友相聚一堂，沉浸在团圆喜悦的氛围里，让很多人忽略了潜在的健康危机。

“冬季的寒冷天气为呼吸道疾病蔓延提供了温床，尤其春节期间，人群流动频繁，疾病传播的风险大幅增加。”山西省医院协会副会长单位——山西医科大学第二医院全科医学科主任茹晋丽特别提醒,在乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具，或进入环境相对密闭、人群密集的公共场所时，务必科学佩戴口罩。老年人及患有严重慢性基础疾病的人群，尽量减少前往人群密集的室内公共场所，若必须前往，也应坚持科学佩戴口罩，降低感染风险。

目前也是诺如病毒感染的高发季节，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便，该病毒主要通过食物、水源、接触、空气等多种途径传播。“预计未来两个月，疫情仍将继续保持较高流行水平。”茹晋丽建议，一定做好自己和家人的健康防护，共同抵御病毒感染风险。

春节离不开一个“玩”，娱乐活动丰富多彩，可风险也暗藏其中。“登高远足、冰雪、旅游等成为热门消遣，若准备不充分、操作不当，关节损伤、骨折等意外极易发生。”茹晋丽提醒，进行高风险活动时，一定要佩戴防护装备；出行前查看天气预报和道路状况，确保行程安全；合理规划行程，避免过度劳累导致身体不适。同时，她建议民众，不能长时间盯着手机或电视屏幕，否则会损害眼睛。“使用电子产品每隔20分钟应远眺放松，避免屏幕光线过强或过弱刺激眼睛。眼睛不适应及时就医，勿滥用眼药水。”

健康饮食、适度运动、良好心态是春节的“健康三宝”。茹晋丽表示，健康不仅指身体无疾病、不虚弱，也强调良好的心理状态，并通过合理运动促进身心健康。畅享春节欢乐的同时，务必筑牢健康防线，过一个平安、祥和、健康的新春佳节。(周慧芳 王晓艳)

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