健康中国山西行动丨大同市第六人民医院举办第一期正念推广介绍会

健康中国山西行动丨大同市第六人民医院举办第一期正念推广介绍会

时间：2023-12-05   发布人：本站编辑    文章来源：“大同市六医院”公众号

        为了改善和减轻一线医护人员的工作压力，进一步提升服务患者的能力，日前，山西省医院协会理事单位——大同市第六人民医院举办第一期正念推广介绍会。

        会上，医院副院长代卫红为大家分享了正念的定义、正念的产生和发展以及正念在过去四十年里在各个领域的广泛应用，并对正念的九个态度，正念在改善大脑结构、缓解焦虑抑郁等方面的研究进行了详细介绍。在李秀娟护士长的引导下，参会人员进行了正念呼吸和扫描体验。

        会后，大家相互交流体验感受，表示通过正念练习，可以让身心放松下来，客观地冷静地看待自己的思维和情绪，减轻焦虑，期待参加下一期的正念推广。

        生活中，我们常常会被情绪的问题所困扰，许多人会有意识地去学习情绪管理的知识，希望自己不被情绪牵着鼻子走，而管理情绪的首要步骤，便是要去觉察自己的情绪，进而接纳自己的情绪。正念的内涵，就是帮我们有意识地对事物进行不加评判的觉察，保持清醒地、如实地去观察当下发生的一切。掌握了正念可以有效地应对生活、工作中的压力和挑战；可以改善大脑机能，有效治疗情绪障碍（如焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等），可以广泛应用于失眠、癌症、高血压、慢性疼痛、心血管疾病等症状的辅助疗愈。（李建斌）

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