健康中国山西行动丨山西省人民医院开展世界睡眠日义诊活动

健康中国山西行动丨山西省人民医院开展世界睡眠日义诊活动

时间：2024-03-23   发布人：本站编辑    文章来源：“山西省人民医院宣传部”公众号

        2024年3月21日是第24个世界睡眠日，活动主题为“良好睡眠，人人共享”。当日，山西省医院协会副会长单位——山西省人民医院呼吸与危重症医学科联合神经内科、感染性疾病科、心内科、心理门诊、特需病房在北院区门诊广场开展义诊宣教活动。

        睡眠障碍是一类复杂的疾病。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量，还可能带来全身多个系统的疾病，包括高血压、冠心病、中风、焦虑等。成年人失眠发生率高达38%。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发生率达4%。睡眠呼吸暂停综合征造成夜间频繁低血氧和睡眠片段化，均与心脑血管病的发生直接相关，对身体健康和日常生活造成严重影响。对于睡眠障碍的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗需要在医生的指导下进行，避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯，改善睡眠质量。

        患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式辅助治疗。应当保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间起床和入睡，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。其次，营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也有利于让身体得到充分的放松。此外，失眠患者应避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

        通过此次活动，山西省人民医院专家团队广泛宣传了睡眠问题的重要性，向公众普及了睡眠常识，让“拥有健康才能有一切”的理念深入人心。（陈永军 段旭阳）

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